В идеале взрослому необходимо спать по 7–8 часов в сутки. К сожалению, такую роскошь могут позволить себе не все, передает телеканал НТВ.

Сейчас всё чаще, в особенности — жителям мегаполисов — приходится бороться с недосыпом. Что немедленно отражается на здоровье.

Как начать высыпаться? И что нужно, чтобы чувствовать себя бодрым весь день? Смотрите в программе «Сегодня» в 10:00.

Фото с сайта kolombinka.com