Приготовить смузи дома достаточно просто. Главное, знать пропорции и совместимость продуктов. Мы предлагаем вам классический смузи-завтрак с бананом и овсянкой.
Ингредиенты (на 1 порцию):
1 стакан молока или йогурта без вкусовых добавок
1 банан
50 грамм овсяных хлопьев
1 ст. л. меда
Приготовление:
1. Залейте молоком овсяные хлопья и дайте им постоять 10 минут.
2. Почистите и нарежьте банан.
3. Добавьте к молоку и хлопьям банан и мед. Взбейте в блендере.
Смузи-завтрак готов. Очень желательно пить напиток сразу, чтобы он не успел осесть.
Совет от редакции: так как смузи – это обычно напиток со льдом, а лед добавлять зимой в напитки не хочется, то предлагаем заранее почистить и порезать банан, накрыть его пленкой и положить в холодильник. А достать уже перед непосредственной готовкой.
Приятного завтрака!