Главную опасность использования гаджетов перед сном назвали ученые
Дети, использующие такие гаджеты, как смартфоны или планшеты в кровати перед сном, имеют в два раза больший риск испорченного ночного сна по сравнению с детьми, не использующими такие девайсы. В свою очередь, это ведет к другим проблемам со здоровьем. Об этом заявили ученые из Королевского колледжа в Лондоне, сообщает EurekAlert!
Они изучили 20 исследований, проведенных на четырех континентах со 125 тысячами детей в возрасте от 6 до 19 лет. Ученые выяснили, что использование медиаустройств в постели было связано с увеличенной вероятностью ухудшения качества, продолжительности сна и сонливости днем. «Постельным использованием» считалось взаимодействие с устройством в течение 90 минут перед сном. Помимо этого, выяснилось, что само присутствие гаджета в комнате, даже без его использования, было связано с плохим сном. Потенциальной причиной назывался тот факт, что сама природа девайсов, которые постоянно включены, предусматривает, что дети постоянно ими заинтересованы, даже если не используют их активно.
Плохой сон связали с ухудшением диеты, ожирением, снижением иммунных функций и проблемами роста, а также со сложностями с психическим здоровьем. В целом ученые подсчитали, что около 72 процентов детей и 89 процентов подростков имеют как минимум одно устройство в своей спальне. Ученые предложили снижать доступность этих устройств перед сном и пропагандировать хорошие привычки среди детей.