Ученые узнали, как навсегда избавиться от лишнего веса
Иллюстративное фото sovetclub.ru
Научные специалисты из Университета Питтсбурга (штат Пенсильвания, США) выяснили, как можно навсегда избавиться от лишних килограммов. Ученые рассказали, почему лишние килограммы возвращаются к человеку после завершения той или иной диеты.
Ученые провели исследование, в котором приняли участие порядка 140 человек. Участники, возраст которых в среднем был 51 год, должны были в течение года придерживаться диеты и худеть.
На протяжении целого года участники эксперимента худели и взвешивались. Также каждый завел себе специальный дневник питания, в котором отмечали свои успехи или же поражения. После завершения эксперимента люди, сидевшие целый год на диете, вернулись к обыденному питанию, после чего лишние килограммы снова к ним вернулись.
62% испытуемых со временем переставали вести свой дневник, что привело к избыточному весу.
Специалисты сделали вывод: чтобы окончательно похудеть и не набрать лишние килограммы, человек попросту необходимо сдерживать себя и оценивать свой внешний вид. Главное знать число съеденных калорий, углеводов, жиров и белков и больше быть в движении.
newstaraz.kz